交谊舞基础教学|交谊舞入门教程

交谊舞基础教学

交谊舞基础教学 交谊舞基础教学一:如何科学地练习交谊舞 交谊舞是一种倍受大众欢迎的十分常见的健身方式。舞蹈者说,长期 的练习跳舞不仅可以使心肺功能、运动机能得到改善,而且还会在潜移默化中影 响走路的姿势,特别是脚着地的方式。

最早的交谊舞只有在欧洲贵族的宫廷里才能看到。法国大革命后, 交易舞开始从宫廷走向民间,并被融入了更为丰富的内涵。1924年, 由英国伦敦的舞蹈界人士发起,欧美各国舞蹈专家参加,在广泛研究传统宫廷舞, 交谊舞及拉美国家的各式舞蹈的基础上,制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服 装等竞技的标准,公布为“国际标准交谊舞厅舞”,简称“国标舞”,又叫“社交舞”。

直到现在,这个标准仍然为世界各国所遵循。

和国标相比,普通的交谊舞则多了一份随意、闲适和轻松。

人们常说:跳舞就是在音乐中散步。但要散好这个步,要在音乐中跳 出健康、跳出美感,也不是一件容易的事。

北京体育大学的刘学贞老师就是一名交谊舞爱好者,由于自身的爱好 和职业的敏感,使她开始对交谊舞练习者进行了长期的观察并从生物力学的角度 对他们进行了研究。

通过一系列的监测和实验,刘学贞老师对具有不同的跳舞方式的人进 行了走路时的肢体加速度测试,目的是想研究舞姿的好坏是否有较好的减震功能。

不同的跳舞习惯,可能会影响跳舞者平时的震荡吸收功能,常年的交 谊舞锻炼会改善身体的骨骼、肌肉的功能,也可以提高人体的协调性,特别是人 控制重心的能力,跳舞者的走路的姿势也可能发生变化,特别是脚着地的方式和 踝关节的控制。如果人的步态改变的话,他们的身体的震荡缓冲效果就有可能会 改变。

交谊舞基础教学二:交谊舞舞蹈入门基础慢三步在舞会中, 慢三是最基本的舞种之一,是其它舞种的基础。这是因 为在其他舞种所要用到的技巧,在慢三中都有应用

慢三是属于三步。三步,顾名思义,就是每一小节有三拍。它的重音 在第一拍, 后两拍是弱音,节奏是" 强、弱、弱"。

通常在交谊舞中男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚,那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左脚,第二小 节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换。对于女舞伴亦是一样, 第 一小节的重音在右脚,第二小节的重音就换到了左脚,接着轮换。

这是与慢四 非常明显的不同。

慢三最简单的舞步是直步,初学者往往以为是跳舞, 就不知道脚该 往哪儿放了。其实和走路差不多,只不过是加上了对音乐的理解。对于慢三,我 们说第一拍即重拍步子要大一些,二三拍为弱拍, 步子作为调整。

男士出脚应 直着往前伸,有的初学者怕踩着女伴的脚, 脚步往旁边走,即不符合慢三的跳 法,又显得不好看。其实只要男女双方和着音乐的节奏,根据角色前进或后退, 是不会踩着对方的脚的。

交谊舞慢三步基本步其实很简单,所有的花样都是从基本步中演变而 来,掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样。当然这些都是纸上谈兵,大家 还是要多与"舞"林高手们切磋,这样才能提高舞技。