【交谊舞:比赛规范套路·慢四教学视频】 慢四步交谊舞花步套路

交谊舞:比赛规范套路·慢四教学视频

交谊舞:比赛规范套路·慢四教学视频 牛仔舞的臀部训练方法: 牛仔舞的臀部勤作,属于相反的型态。原地摇摆步,左脚移动向后, 臀部则是往前摆向相反的右脚的方向,有些类似”马兰基”动作,产生相反型态, 重心移至左脚,臀部向左脚移动,在臀部继续向左移动的同时,上半荡产生“马 兰基”动作,上半身舆脚向左侧移动时,臀部继续的摆向右侧产生相反方向。此 时肩膀必须保持舆地板平行。

牛仔舞脚部训练方法: 牛仔舞的脚部技巧,首先脚部要有”弹簧”的感觉,藉由腿脚的动作技 巧,产生弹簧的感觉,创造出牛仔舞的轻盈感舆扎实感,原地摇摆步时,一脚在 后,一脚在前,在前的脚请勿特意提高脚的后跟,尽量将重点放在脚掌的内缘, 而在重心由前转移至后峙,前脚脚跟可有限度的离地但不可过高,在追并步时, 重心置于双脚脚掌,而脚跟不可过度提高,追并步结束脚是以全足平放于地,动 作运作时须有弹簧的感觉。接着示范原地摇摆舆追并步,清注意脚跟不可过度提 高,追并步的开始舆结束时重心置于全足。

牛仔舞的膝盖注意点: 先要谈到的是:膝盖。之前曾谈到舞者必须了解运用膝盖部位的重要 性。牛仔舞的舞蹈风格是经由膝盖的弯曲,打直创造出来,这是最直接与简单方 式思考牛仔舞的动作,以基本原地摆动步为例,动作是当移动脚移动时弯曲移动 膝盖,脚到定位,膝盖打直,重心移转,此肘另一脚在不移动下膝盖弯曲,以较 自然的方式弯曲膝盖,再打直’重心移转回来。请特别注意膝盖的方向,当摇摆 步时,是一脚在后,一脚在前,在前膝盖弯曲的脚,膝盖的朝向须向内,不可有 朝向外的膝盖,膝盖部位因向内而有所谓的紧蹦感的膝盖。

一般的阐述是,窄的膝盖,也就是双膝尽量靠拢匀接近,于追并步时 亦同,当移动脚移动至定位时,注意膝盖不可朝外,必须朝内,双膝相距不可过 远,以下为示范正确舆不正确的膝盖朝向位置。运用此原则并视为必要的原则练习牛仔舞。

追并步的膝盖:请务必在追并步结束时,结束脚必须有膝盖打直的动 作。以向左追并步为例,整整个细节为:右脚重心膝盖后锁,左脚膝盖弯曲向左 移动,左脚到达定位时,右脚压缩弯曲移动进入追并的动作,因右脚的弯曲,因 此追并步时膝盖都是压缩弯曲着,于追并步结束是在弯曲的左脚,接着必须将左 脚膝盖打直后锁,这才完成追并步的舞步。向右追并步技巧糊细节亦同向左追并 步,再次请注意膝盖的动作。