交谊舞的正确姿势:交谊舞握持姿势

交谊舞的正确姿势

交谊舞的正确姿势 交谊舞的正确姿势:
1.男士和女士均应挺胸收腹、上身稍稍向后倾斜,与垂直线约成5-10 度的倾斜角。髋骨实际上应该紧紧相依,形成一整体。双膝微曲且微内扣。女士 双足与男士双足错开一足宽的距离,且位于男士的左侧。

2.男士及女士脸都朝向自己的左侧,即朝向舞伴的右肩部位, 并且 随时注意舞伴身后的情况,防止与别人相撞(或者防备敌人的偷袭, 古代时就是这 种情况)。

3.男士的右手并拢,中指及无名指稍稍内曲,紧扣于女士的左肩胛骨 下面的边缘部分,而不是腰部。左手微握女士右手,两人之臂张开,形成弓形, 高低视女士身高而定。

4.女士右手及右臂应听从男伴的带动,不可按自己的习惯行事。左手 除探戈舞外,都是以中指及无名指稍稍内曲,扣于男士右肩之上,左臂与男士右 臂相触且成一整体。

在探戈舞中,除拇指外的四指并拢,拇指 凸出扣于男子右 腋之下, 左臂与男士右臂紧触或者相依. 实际上无论舞技如何,只要将姿势搭好 就会有很好的感觉。跳的过程中原则上,上身的姿势要保持不变,更不用说随意 摇摆了。挺胸收腹一定要做到, 且不要注意下面舞伴的脚步,以免养成佝偻状舞 姿,甚是不美。虽然刚开始时,搭这样的姿势感觉很累,但时间久了也就会习惯 的,而且这样做可以使你终身受益--使你具有挺拔英俊或婷婷玉立的身材, 也有 助于你保持自信、乐观、豁达的心境。

交谊舞之旋转身体摆动:
舞蹈中的旋转在美丽的长裙下是十分迷人的,而如果在跳交谊舞旋转 时,加上适当的身体摆动,那舞姿就更有魅力了。为了高质量地跳好交谊舞,人 们必不可少地会利用各种舞蹈技术动作,而“身体摆动”就是其中内容之一。现代 交谊舞的身体各种摆动,主要目的是塑造动作的外观效果。身体摆动可用于以下 几个方面:
1)使身体向左或向右的倾斜动作。2)各种旋转动作。轴转除外,因为以单脚为轴的旋转速度太快,没有 时间再做身体摆动动作。

3)某些舞步型中作身体的曲线动作和波浪型动作。

所有旋转动作,开始于“反身动作”,(舞蹈技术动作之一,是指与动 力腿相对的肩和髋部朝动力腿运动方向转动的动作,这一反身动作被用于所有旋 转舞步。)紧接着就是“身体摆动”。无论舞步是向前还是向后,如果反身动作以 右脚起步,摆动动作就会向右。如果反身动作以左脚起步,摆动动作就要朝左。

在一般情况下,摆动动作将维持到两个舞步,在下一个反身动作舞步中加以调整, 但有时只维持到一个舞步。

身体摆动的主要原则是使身体向旋转中心的侧转,它的实用价值是防 止舞者旋转过度或失去平衡。这点在华尔兹舞中表现得最为明显。就是初学者在 练习旋转动作时,也能感觉到身体与身体运动方向构成对抗的小倾角,能帮助他 维持平衡。

其实,身体摆动的最终目的还是起装饰作用,加强舞姿的美感。学会 正确适度的身体摆动,会使舞者的舞姿更具魅力。当然,如果身体摆动过度,也 会起到相反结果,与其过度摆动,不如不摆动。

下面以维也纳华尔兹舞常用的右转步为例说明身体摆动的实际运用。

步序 步法 摆动 1 男 右脚向右前45度进步 身体略向左摆动 女 左脚向左后45度退步 身体略向右摆动 2 男 左脚向侧横步,同时右转90度 女 右脚向侧横步,同时右转90度 3 男 右脚向左脚靠并 身体逐渐转向右摆动 女 左脚向右脚靠并 身体逐渐转向左摆动 4 男 左脚退步,同时右转90度 身体略向右摆动女 右脚进步,同时右转90度 身体略向左摆动 5 男 右脚向侧横步,同时右转90度 女 左脚向侧横步,同时右转90度 6 男 左脚向右脚靠并 身体逐渐转向左摆动 女 右脚向左脚靠并 身体逐渐转向右摆动 以上身体摆动的运用是取自技艺高超舞者的动作,你也不妨模仿琢磨 一番,看看是否旋转舞姿更优美,舞步更流畅舒展了。至于左转步的身体摆动, 动作道理和右转步一样,只是摆动的左右方向相反而已,在此不再赘述,请自己 体会。