[交谊舞慢三步基本知识]慢三步交谊舞

交谊舞慢三步基本知识

交谊舞慢三步基本知识 交谊舞慢三步基本姿势:
一、头:朝着舞程线方向或目视舞伴正直,坚挺 二、肩:横平竖直,与头颈一致,男伴以肩示意来带动女伴可保两人 姿态稳定,男伴较省力 三、胸:两人相距一拳,太远则旋转时易分离,太近则姿态走样 四、背:不能驼背 五、手:松紧适度,手掌不能按实,着力多以指根始,指、掌缘辅, 在必要时方可作示意 六、肘:自然下垂,不夹不张,熟练后做点夸张动作也是可以的 七、腰:在做大动作时注意使用腰的力量 八、腹:两人腹部似贴非贴,接连转圈时可不偏中轴,稳定,转速高 九、胯:不能左右摇摆,上下跳动。特殊舞步例外,随节奏平稳地将重 力在两脚间移动 十、膝:步幅大时为保证移动平稳,有时要曲膝调整,但不能腾跳 十一、跗:掌握舞步起伏的关键,与膝配合,完成身姿低、高、再高(立 脚掌)的变换 十二、趾:抓地要紧,触觉要灵敏,应当立脚掌时还能掌握方向 。

初学者如何学跳交谊舞慢三步:
慢三最简单的舞步是直步,初学者往往以为是跳舞,就不知道脚该往 哪儿放了, 其实和走路差不多,只不过是加上了对音乐的理解。

对于慢三, 我们说第一拍即重拍步子要大一些,二三拍为弱拍,步子作为调整。男士出脚应直着往前伸, 有的初学者怕踩着女伴的脚,脚步往旁 边走, 即不符和慢三的跳法,又显得不好看。其实只要男女双方和着音乐的节 奏,同时前进或后退,是不会踩着对方的脚的。

慢三中的内侧旋转也是基本步之一, 男女舞男舞伴先出的是左脚, 女舞伴先退右脚。

首先女舞伴侧退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间,这 时, 男舞伴以左脚为轴, 女舞伴以右脚为轴,旋转180度后, 男舞伴后退右脚, 女舞伴前进左脚,这是第二拍了。

最后一拍,男舞伴后退左脚,并在右脚左侧,女舞伴前进右脚,并在 左脚右侧,两人的舞姿成闭位。注意, 旋转了180度后,为了保持舞程线的方向, 男舞伴在以后的跳法中应后退,若想还原, 再旋转180度即可。这时男舞伴应后 退右脚,女舞伴前进左脚....同前面一样,基本步其实很简单,所有的花样都是从 基本步中演变而来,掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样。当然这些都是 纸上谈兵,大家还要多与"舞"林高手们切磋,交流经验。