[北京平四交谊舞花样视频]交谊舞北京平四花样

北京平四交谊舞花样视频

北京平四交谊舞花样视频 北京平四交谊舞花样视频 常练交谊舞蹈好处 交谊舞不仅能增进友谊,增加交流,还能促进身心健康,经常跳舞者, 其生理和心理年龄往往“变小了”许多。

广州南方医院心理科主任洪军教授表示,跳舞时,悠扬的舞曲伴你翩 翩起舞,乐曲的节奏使你充满活力。运动融于音乐之中,音乐调配着运动。优美 的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得,跳舞能使你消除疲劳,有助睡眠,适量 跳舞能缓和神经肌肉的紧张,从而获得安神定志的效果,可以有效地降低血压及 减轻或治愈如精神抑郁症等许多疾病。

该院内科周忠江副教授认为,跳舞需要全身活动,能加速周身血液循 环,跳舞中的跳动扭摆,使胸廓扩张,肺活量增加。在紧张的劳动之余或晚餐后, 安排适当的时间跳舞,可以减少消化不良、肥胖、高血压、动脉硬化和痔疮等病 症的发生。某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治,如跳舞可以使糖尿病患 者的血糖降低。

该院脊柱骨病外科副主任医师瞿东滨介绍说,跳舞可舒松关节肌肉, 消除体力和脑力的疲劳。不论跳探戈、伦巴、华尔兹,还是迪斯科,都必须挺胸 收腹,头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚等各部位联合协调运动,使动作挺而不 僵,柔而不懈,实而不松,从而达到美的统一。腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼, 增强了臀肌的弹性,提高腰背的灵活性和协调性,增强了盆腔和髋的柔软性,大 幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。

当然,大家要根据身体健康状况,选择适合自己跳的舞蹈。中老年人 的舞蹈以慢步和中步为好,“快三”少跳;而青少年则不妨选择一些动作较为猛烈 的“快三”等。