跳交谊舞的坏处_交谊舞的好处

交谊舞的好处

交谊舞的好处 一、交谊舞的好处 舞技的难易程度:华尔兹、探戈等舞步看起来都很容易,但要跳出优 雅的风格真要下一番功夫才行。男士要着重培养“领舞”的技巧,女士则要学会如 何“跟舞”。双方的技巧都很重要,而要达成默契也非一朝一夕的事情,只有多学 多练才能达到珠联璧合的境界。

运动强度:交谊舞消耗的体力不太多,它更重视动作的平滑和姿态的 优美。由于动作的速度相对较慢,所以达不到较强的有氧运动的效果。

对单身舞者说:一个人来也许只有观摩的份了,因为这里的人都是成 双成对的。但也说不定你能很快在舞场找到合适的舞伴。

对成双的舞者说:交谊舞本来就是两个人的舞蹈。你和你的舞伴要培 养通过身体语言互相沟通的能力,有时一个眼神也能成为默契的信号。

人跳舞之後,能让你的身材曲线变得更美,而且能把臀型练成微笑状, 大腿肌肉还有手臂肌肉也更紧实。

在跳舞的时候眼神表情都要保持轻松自然,并且要把握住『舞姿柔』、 『腰会扭』、『表情活泼自然』三个要素,其实曼波舞步只要随着节奏摆,配合 脚及腰的扭动,表情愉悦,感觉有点像在跳国际标准舞。

乐趣所在:交谊舞的浪漫气质为其他舞蹈所不及,所以它能带给人们 独特的乐趣。交谊舞能培养你从上至下的优雅气质,但别指望它能代替跑步机。

二、交谊舞下腰造型特点 当你在跳优美的华尔兹时,除了浪漫的旋转,还须有特定的造型动作 相匹配,从而展现华尔兹动静相宜的华美风格,以下谨对女士下腰造型作一注解, 供你习舞时体会把握。

女士下腰造型的技术名称叫做“切克”。动作要领:
男:左脚前进,身体左转,右手下沉,左手稍上举,身体重心在两脚 之间。脚法:跟--掌。

女:右脚后退,身体左转,右手稍上举,腰部以上后仰,身体重心在 两脚之间稍靠右。脚法:掌--跟。

步数:一步。

升降关系:下降。

要点提示:这个造型动作在华尔兹中经常使用,主要是男士引导女士 来展示身段的柔美,华尔兹旋转的特点决定了该动作身体左转,脚下交叉不动, 才便于展现上身动作。