优美的规范交谊舞伦巴全集欣赏:伦巴表演欣赏阎岭张嵘

优美的规范交谊舞伦巴全集欣赏

优美的规范交谊舞伦巴全集欣赏 跳好雍容华贵的华尔兹舞要领 一,首先,必须熟练掌握摆荡技巧 跳交谊舞有四大技巧:反身,摆荡,倾斜,升降。其中摆荡最为关键, 只有做好了摆荡,倾斜与升降两动作才会显得自然完美;如果没有摆荡,倾斜与 升降这两动作舞动在华尔兹中,会显得生硬和突兀,极不自然。

摆荡,是以身体一侧为轴,用身体的另一侧向前向上做运动的动作。

它要求我们在每次起步时身体和脚步有向上荡起的感觉,有如荡秋千一般从下向 上荡起,又好像踢足球的起步时将球从地面踢起;由于身体做了这样的摆荡,势 必会引起身体的倾斜——脊椎的倾斜;又因为摆荡使我们的身体有了向上的动作, 继而有了上升,并且是螺旋的上升。

二,准确掌握升降起伏的时间 地球人都知道,华尔兹舞的音乐节奏是三拍子,其中第一拍“蓬"时身体 位置应处最低位,第二拍“嚓"时身体位置应处次高位,第三拍“嚓"时身体位置应 处最高位。那么,上升动作占一个周期的2/3时间,下降动作占一个周期的1/3时 间;即第一拍开始到第二拍结束是身体做上升动作,第三拍开始到第三拍结束做 下降动作。这样的升降规律形成的起伏线是不均匀的,上升线条特别长而下降线 条则较短,形成的舞步感觉是音乐第二拍非常舒展,使我们可以饱满地表现音乐, 以展示华尔兹舞的浪漫和飘逸。

三,重视并做好下降动作 许多人常常只知道上升----并且拼命地上升,但不知道下降,且如何下 降。经常是因为上升上不去了才被动的落下来;之后,重心未稳便又仓促进行下 一轮上升。结果是上升不稳定,不飘逸;下降跌跌撞撞。

如何做到飘逸呢我们必须要做好主动地下降,有力地下降;耳中听到 第三拍“嚓”就开始把重心稳稳地、有力地落实在一只脚上,并且重心逐渐下移,一腿坐实,把力稳稳积蓄在这一条腿上,蓄势待发。然后,这条充满力量的腿发 力,把身体弹向空中,并带着飘逸的旋转。之后在第二拍结束、第三拍开始之时, 及时调整重心,主动下降,做好下一轮起飞的准备。

没有稳而有效的下降,就没有飘逸的上升。