双人交谊舞视频【双人交谊舞中四教学视频】

双人交谊舞中四教学视频

双人交谊舞中四教学视频 双人交谊舞中四教学视频 交谊舞基本功推脚背组合知识 脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的 训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺 胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。

1-2拍 单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚,动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中,注意力不集中,易 低头去看自己和他人的动作 ,在做推脚背时,双脚容易打开,脚背推不起来, 需要时刻提醒和规范动作。

交谊舞大踢腿的知识 是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身 直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许 多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部 便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关 系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带 越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经 常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称 赞,否则就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽 视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来.