【2017世界巨星拉丁舞表演】 拉丁舞巨星表演

2017世界巨星拉丁舞表演

2017世界巨星拉丁舞表演 2017世界巨星拉丁舞表演 拉丁舞对身体的益处 拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加 运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上 世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每 跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160—180次,女子的最高心率可达197次/分钟,男 子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上,相当于运动员完成一个 800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至 更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。

肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合,它混合了肌肉等长收 缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。

关节:据医学报导,避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适 度们的使用关节,跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得 到有效的锻炼。

脊椎:常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防 和治疗。

呼吸系统:很多研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量, 快速的增加心律然后又降低,强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。

脸部线条:多数的拉丁舞者都是忙着微笑,他们脸部都见不到难看的 线条。

腹部苗条:人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、 胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥显著,这是其它运动不可比的。