【交谊舞华尔兹基本步教学视频】交谊舞华尔兹教学视频

交谊舞华尔兹基本步教学视频

交谊舞华尔兹基本步教学视频 华尔兹的基本舞步 华尔兹的基本舞步结构是由前进(或后退)、横移、并脚三步构成一个 基本旋回。这样,第一个旋回和第二个旋回,就要出现必然的换脚变化。重心是 在两脚之间依次交换的,即使是并脚的舞步,重心落在双脚上的时间也是极短暂 的,它只不过是一种特殊的交换重心的形式而已。

交谊舞第二个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题。

无论前进还是后退,在第一步重心转移完成后,都应把重心点移向前脚掌。尽管 此时膝部还未伸直,但脚跟却应微微离地。

向第二步发展的动力,就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。第 二步的横移,是运步的特殊形式,它既不是先落脚跟,也不是先落脚尖,而是近 似于全脚的前掌落地,并伴随着反向的倾斜(即左横移时右倾斜,右横移时左倾 斜)。

此外还应注意,并脚动作井非从第三拍才开始,而是在第二拍的后半 拍就伴随着身体的上挺和倾斜。

开始向并脚发展(靠拢)。此时的重心完全处在横移脚的前半脚掌上。

第三拍的并脚是在完全没有重心的状态下到位的,而且直到第三拍的前半拍,重 心都还在横移脚的前掌上上升,直至极限状态,并拢的脚掌才开始不露痕迹地支 撑重心。这种双脚重心状态只不过是一刹那的表现。从第三拍的后半拍开始,脚 跟开始下降,而下降的重心,则主要由并拢那只脚的脚掌支撑。

换言之,横移脚的脚掌完成着推动脚跟上升的重心支撑任务,而脚掌 下降的重心则落在并拢脚的脚掌上。上升和下降的转折点,就是重心不露痕迹地 交换时间。

第三侧身与倾斜。倾斜乃是通过侧身动作的延伸,也就是肩部引导来 实现的。再进一步深入地说,这一系列的上身动作,都产生于腰部的力量,而不 是某一个局部的单独运动。